Σάββατο, 23 Φεβρουαρίου 2013

Άσκηση κατοχής μπάλας

Δημιουργούμε το εξής γήπεδο (λίγο πιο πάνω από τη σέντρα).
Η άσκηση ξεκινάει με τον παίχτη 1 που κάνει μια μεγάλη μεταβίβαση στον παίχτη 4. Τότε ο 1 κάνει κίνηση προς το σημείο Α, όπου υποδέχεται την μπάλα από τον 4. Ο 4 κάνει κίνηση προς το σημείο Β. Ο 1 μεταβιβάζει την μπάλα με την μία προς το σημείο Β και κάνει σπριντ προς το σημείο D. O 5 κινείται στο σημείο Γ, όπου υποδέχεται την μπάλα από τον 4 και κάνει μεγάλη μπαλιά προς τον 1. Αυτός είναι υποχρεωμένος να κατεβάσει την μπάλα και να εκτελέσει.
Η άσκηση επαναλαμβάνεται και από την άλλη μεριά.
Χρόνος άσκησης: 20΄
Στόχος: σωστό timming , επικοινωνία των ποδοσφαιριστών μεταξύ τους , καθώς και συνεργασία με γρήγορες και σωστές πάσες. Ιδανική για ομάδες που θέλουν να δουλέψουν το στοιχείο της αντεπίθεσης.