Τρίτη, 22 Ιανουαρίου 2013

Άσκηση για ανάπτυξη από τα πλάγια

Στο μισό γήπεδο χωρίζουμε το χώρο σε 3 ζώνες όπως φαίνεται στο σκίτσο. Στην μεσαία ζώνη τοποθετούμε 4 κίτρινους που κάνουν επίθεση και 4 κόκκινους, που αμύνονται. Στις πλάγιες ζώνες τοποθετούμε από ένα κίτρινο και από ένα κόκκινο παίχτη. Στην σέντρα είναι ένας ποδοσφαιριστής που θα τροφοδοτεί με μπάλες.
Ο παίχτης στη σέντρα τροφοδοτεί τον ένα από τους 2 πλάγιους παίχτες για να ξεκινήσει το παιχνίδι. Ο πλάγιος γυρίζει με την μπάλα και έτσι έχουμε μία κατάσταση 1vs1. Αν μπορέσει και ξεπεράσει τον αμυντικό τότε έχει το δικαίωμα να παίξει την μπάλα μέσα στην κεντρική ζώνη και γίνεται μπαλαντέρ, ενώ ο κόκκινος σταματάει να συμμετέχει στο παιχνίδι. Έχουμε έτσι μία κατάσταση 5vs4. Η άσκηση τελειώνει με κούρσα του πλάγιου και σέντρα στην περιοχή. Επαναλαμβάνουμε από την άλλη πλευρά.
Οι ομάδες επιτίθονται εναλλάξ.
Χρόνος άσκησης: 15΄