Τρίτη, 22 Ιανουαρίου 2013

Άσκηση 3vs2

Σε ένα χώρο 30Χ30 τοποθετούμε 2 εστίες με τερματοφύλακες. Στις 2 πλευρές και στο μέσο από ένα κώνο που θα είναι το σημείο αφετηρίας και στον ένα κώνο βάζουμε την κίτρινη ομάδα και στον άλλον την κόκκινη. Μέσα στο γήπεδο βάζουμε 3 κίτρινους και 2 κόκκινους παίχτες. Οι κίτρινοι επιτίθενται ενώ οι κόκκινοι αμύνονται. Αν πετύχουν γκολ, τότε ξεκινούν και άλλη επίθεση επίθεση προς την άλλη εστία, ενώ οι κόκκινοι αποχωρούν και την θέση τους παίρνουν 2 άλλοι κόκκινοι. Αν οι κίτρινοι χάσουν την μπάλα ή δεν πετύχουν γκολ, τότε αποχωρούν από το παιχνίδι και τη θέση τους παίρνουν 2 άλλοι που πλέον αμύνονται.
Ωθούμε τους ποδοσφαιριστές να παίξουν με την μία, να κάνουν καλές μακρινές και κοντινές μεταβιβάσεις, να επιλέξουν τον κατάλληλο χρόνο για το σούτ και να έχουν γρήγορη εναλλαγή από άμυνα σε επίθεση.
Είναι ιδανική άσκηση αν θέλουμε να δουλέψουμε ταχυδύναμη.
Χρόνος άσκησης: 4Χ4΄