Τετάρτη, 23 Ιανουαρίου 2013

Άσκηση 4vs4 + 2

Δημιουργούμε ένα τετράγωνο 30Χ30μ και στις 2 πλευρές του φτιάχνουμε 4 μικρές εστίες μήκους 2.5μ. Μέσα στο τετράγωνο τοποθετούμε 2 ομάδες των 4 παιχτών, ενώ στις 2 πλευρές με τις εστίες τοποθετούμε ένα παίχτη από κάθε ομάδα. Οι 2 ομάδες παίζουν κατοχή μπάλας με 2 επαφές και πετυχαίνουν γκολ όταν παίξουν το 1-2 με τον παίχτη στην πλευρά (μέσα από την εστία). Μόλις επιτευχθεί γκολ, ο παίχτης της πλευράς αλλάζει ρόλο με αυτόν που του έδωσε την πάσα και η μπάλα περνάει στην κατοχή της άλλης ομάδας.
Ωθούμε τους ποδοσφαιριστές μας να κάνουν γρήγορες επιθέσεις, με αλλαγές πλευρών,να επικοινωνούν μεταξύ τους και να εκμεταλλεύονται το χώρο. Η ομάδα που αμύνεται πρέπει να καλύπτει το χώρο και να ασκεί πίεση προκειμένου να πάρει στην κατοχή της την μπάλα.
Χρόνος άσκησης: 3Χ4΄( στο τελευταίο 4λεπτο βάζουμε τους ποδοσφαιριστές μας να παίξουν με την μία).