Δευτέρα, 24 Δεκεμβρίου 2012

Άσκηση βελτίωσης τεχνικών ικανοτήτων του επιθετικού ( με στοιχεία ταχυδύναμης)

Μία πάρα πολύ καλή άσκηση για να βελτιώσουμε την τεχνική του επιθετικού μας είναι η παρακάτω.
Χωρίζετε σε 3 φάσεις ενώ το πλεονέκτημά της είναι ότι περιέχει και στοιχεία ταχυδύναμης.
Όπως βλέπουμε στο σκίτσο, τοποθετούμε στην ευθεία των δοκαριών και λίγο μέσα από την μεγάλη περιοχή 3 στύλους στην κάθε πλευρά. Στη μέση είναι ο επιθετικός με πλάτη στο τέρμα και έχει πίσω του έναν παίχτη. Με το σφύριγμα κάνει κοντρόλ της μπάλας και αφού την περάσει πάνω από τον παίχτη, σουτάρει με σκοπό το γκολ. Στη συνέχεια πάει στην αριστερή πλευρά, όπως βλέπουμε στο σκίτσο και αφού περάσει τη μπάλα έξω από τους στύλους, κάνει σλάλομ ανάμεσα από αυτούς και σουτάρει με την μία.Επαναλαμβάνει το ίδιο και από την απέναντι πλευρά.
Στην άσκηση αυτή μπορούμε να τοποθετήσουμε και τερματοφύλακα, ενώ μπορεί να γίνει και σαν διαγωνισμός ανάμεσα στους επιθετικούς με τον εξής τρόπο:
  • αν σκοράρει κερδίζει 1 βαθμό
  • αν σκοράρει στο πλαϊνό δίχτυ 2 βαθμούς
  • αν στείλει τη μπάλα στο Γ της εστίας 5 βαθμούς.
3 γύρους ο κάθε επιθετικός