Πέμπτη, 10 Ιανουαρίου 2013

Άσκηση προθέρμανσης με έμφαση στην μεταβίβαση

Δημιουργούμε ένα τετράγωνο 20Χ25 , όπως φαίνεται και στο παρακάτω σκίτσο.
O παίχτης Α κάνει μια μακρινή μεταβίβαση στον Β (βελάκι 1) και ακολουθεί τη πάσα του(βελάκι 2).
Ο παίχτης Β επιστρέφει την μπάλα στον Α στον χώρο (βελάκι 3) και περνώντας έξω από τον κώνο κάνει άνοιγμα προς τον Γ. Ο Α μεταβιβάζει στον Γ (βελάκι 4), που με την σειρά του δίνει πάσα στον Β (βελάκι 5) και περνώντας πίσω από τον κώνο, κάνει άνοιγμα προς τον Δ. Ο Γ μεταβιβάζει στον Δ (βελάκι 6) κ.ο.κ......
Οι ποδοσφαιριστές ακολουθούν την πάσα τους και παίρνουν τη θέση αυτού που δίνουν πάσα. π.χ ο Α στον Β, ο Β στον Γ κλπ.
Δίνουμε έμφαση στις σωστές μεταβιβάσεις και στο συγχρονισμό των παιχτών. Τους ωθούμε στην επικοινωνία μεταξύ τους και στο να μεταβιβάζουν την μπάλα με την μία και στο σωστό πόδι.
Χρόνος άσκησης : 15 - 20΄
Αριθμός ποδοσφαιριστών 5 - 8 (2 σε κάθε κώνο)