Τρίτη, 8 Ιανουαρίου 2013

Άσκηση 3vs2 με παιχνίδι από τα πλάγια


Χώρος : Μισό γήπεδο
Διάρκεια : 20΄
12 ποδοσφαιριστές +  τερματοφύλακας
Σκοπός: Βελτίώση της ανάπτυξης από τα πλάγια, και των τελειωμάτων μετά από σέντρα.

Ο αμυντικός Α πασάρει την μπάλα στον μέσο 1 και αυτός με την σειρά του στους πλάγιους 2 ή 3. O A και ο 1, αμέσως μετά την πάσα τους τρέχουν προς την πτέρυγα που εκδηλώνεται η επίθεση, ενώ ο ο αμυντικός Β που ξεκινάει από τη γραμμή του άουτ,πλησιάζει προς τους πλάγιους 2 και 3. Έτσι δημιουργείται μια κατάσταση 3vs2.
Οι πλάγιοι προσπαθούν να περάσουν τους αμυντικούς και να βγάλουν σέντρα προς τους επιθετικούς 4 και 5 που κάνουν μια κίνηση ξεμαρκαρίσματος και τοποθετούνται μέσα στη περιοχή. Οι πλάγιοι επίσης, μπορούν να κάνουν κίνηση και προς τα μέσα.
Η άσκηση γίνεται εναλλάξ και από τις 2 πλευρές.
Επικεντρωνόμαστε στα εξής στοιχεία:
  •  Οι πάσες πρέπει να γίνονται γρήγορα και με ακρίβεια
  • Η στάση του σώματος των ποδοσφαιριστών πρέπει να είναι τέτοια που να επιτρέπει να δεχθούν την μπάλα γρήγορα και να έχουν αίσθηση του χώρου που βρίσκονται οι συμπαίχτες και οι αντίπαλοί τους
  • Παρακινούμε τους ποδοσφαιριστές μας να επιχειρήσουν overlap και καλές σέντρες.
  • Οι επιθετικοί πρέπει να ξεμαρκαριστούν και να γεμίσουν την περιοχή στο σωστό χρόνο.
Παραλλαγή της άσκησης: Ο μέσος 1 μπορεί να παίξει μια κάθετη πάσα στον 5 και πάλι πίσω, πριν ξεκινήσει η επίθεση από τα πλάγια