Παρασκευή, 28 Δεκεμβρίου 2012

Άσκηση για τελειώματα.

Σας παραθέτω μια πολύ καλή άσκηση για τελειώματα, η οποία περιέχει μέσα και το στοιχείο της συνεργασίας.


Χρειαζόμαστε : 4 κώνους , μπάλες

Στον κώνο Α τοποθετούμε ποδοσφαιριστές με μπάλες στα πόδια. Στο Β υπάρχει ένας επιθετικός με πλάτη στο τέρμα ενώ στους κώνους Γ και Δ βάζουμε από 2 ποδοσφαιριστές.
Ξεκινώντας η άσκηση ο Α πασάρει στο Β που κάνει ένα μικρό σπριντ 3-4 μέτρων για να υποδεχτεί τη μπάλα και αυτός με τη σειρά του πασάρει στον κενό χώρο και πάλι στον Α, όπως φαίνεται στο σκίτσο. Ο Α στη συνέχεια παίζει το 1-2 με τον Γ που κάνει ένα μικρό σπριντ για να ξεκολλήσει από τη θέση του και μεταβιβάζει τη μπάλα στον Α σε θέση για γκολ. Ο Α τελειώνει τη φάση. Μόλις ολοκληρωθεί η άσκηση ο Α πάει στη θέση του Γ, ο Β στη θέση του Α και ο Γ στη θέση του Β. Η άσκηση γίνεται μία από αριστερά με τον Γ και μία από δεξιά με τον Δ.

Χρόνος άσκησης : 10΄ (κάνουν όλοι οι ποδοσφαιριστές από 6 τελειώματα)