Τετάρτη, 26 Δεκεμβρίου 2012

Μια ωραία παραλλαγή του 5:2

Η πιο αγαπημένη άσκηση για προθέρμανση των ποδοσφαιριστών, είναι σίγουρα το 5:2. Ψάχνοντας λοιπόν στο διαδίκτυο και πιο συγκεκριμένα στη σελίδα www.pro-soccerdrills.com βρήκα μια πολύ ωραία παραλλαγή του παιχνιδιού αυτού.

Όπως φαίνεται και στο σκίτσο, χωρίζουμε τους ποδοσφαιριστές σε 3 ομάδες των 5, σε ένα τετράγωνο 25 Χ 25. Στη μέση οριοθετούμε ένα χώρο 3 Χ 10. Η Α ομάδα κάνει κατοχή μπάλας και προσπαθεί να περάσει τη μπάλα ανάμεσα από την ουδέτερη ζώνη, στην ομάδα C. Αν το καταφέρει, οι παίχτες της ομάδας Β μετακινούνται στο απέναντι τετράγωνο, όπου επαναλαμβάνεται η ίδια άσκηση. Αντιθέτως αν η ομάδα C κλέψει τη μπάλα, τότε αλλάζει ρόλους με την ομάδα Α.
Χρόνος άσκησης 10΄

Μπορούμε να δημιουργήσουμε παραλλαγές της άσκησης με το να τοποθετήσουμε 2 ποδοσφαιριστές στην ουδέτερη ζώνη και 3 να προσπαθούν να κλέψουν τη μπάλα.

Πρέπει να προσέξουμε τα εξής:
  • απαγορεύονται οι ψηλές μπαλιές
  • οι 3 στην ουδέτερη ζώνη να κλείνουν καλά τους χώρους
  • να υπάρχει επικοινωνία μεταξύ των ποδοσφαιριστών
  • οι ποδοσφαιριστές που έχουν στην κατοχή τους τη μπάλα, να προσπαθούν να δημιουργήσουν χώρο και να περάσουν τη μπάλα, όταν βρουν τις κατάλληλες προϋποθέσεις.


Καλή επιτυχία.