Άσκηση για βελτίωση της ομάδας στον επιθετικό τομέα

Χωρίζουμε σε 2 μέρη το μισό γήπεδο όπως φαίνεται στο παρακάτω σχήμα. Στο μισό μέρος τοποθετούμε 3 κόκκινους παίχτες και 3 άσπρους και το ίδιο κάνουμε και στο άλλο μισό. Στις 2 εστίες τοποθετούμε τερματοφύλακα. Η άσκηση ξεκινάει με την κόκκινη ομάδα να έχει την μπάλα στην κατοχή της. Όταν αποφασίσουν μεταβιβάζουν την μπάλα σε έναν από τους...

Κάντε κλικ για περισσότερα »

Άσκηση προθέρμανσης με τεχνικά στοιχεία

Δημιουργούμε ένα τετράγωνο διαστάσεων 30Χ30μ όπως φαίνεται στο παρακάτω σκίτσο. Τοποθετούμε 4 πιατάκια σε σχήμα σταυρού και στην μέση της απόστασης ένα 5ο. Η άσκηση ξεκινάει με τον ποδοσφαιριστή Α που οδηγεί την μπάλα προς τον Β. Αυτός παραλαμβάνει την μπάλα και την οδηγεί στον Γ και αυτός με την σειρά του στον Δ. Ο Δ στον Β και αυτός...

Κάντε κλικ για περισσότερα »